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スイカ ランキング

読了までの目安時間:約 4分

 


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スイカランキングでスイカを選ぼう!

 

 

夏はスイカが食べたい!
でもスーパーから重いスイカを買って持って帰ってくるのは大変。

 

そんな時は、ネットのスイカランキングからの購入がおすすめです。
部屋はもちろん出先でも注文できます。

 

スイカは玄関先まで持ってきてくれるので、
自宅用にもプレゼントにも最適です。

 

 

■スイカ ランキング

 

いざスイカをネットで買おうと思っても、
どの品種を選んだら良いのか分からないことってありますね。

 

ランキングを参考に、お気に入りのスイカを見つけましょう。
大玉スイカはもちろん、小玉スイカも販売されています。

 

 

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山形県産 尾花沢スイカ 6L超大玉サイズ 1玉10kg以上!ちょっと訳あり 2980円

 

栄えあるスイカランキング第一位は、くらし快援隊が販売している、
1玉10kg以上にもなる尾花沢スイカです。

 

山形県尾花沢市はスイカの名産地のひとつとして有名です。
一日の寒暖の差が激しいこの地域は、
甘いスイカを栽培するのに適しています。

 

そんな尾花沢スイカの中でも6Lサイズという超大玉サイズのスイカを、
ネットで購入することができるのですから、
これほど楽しみで嬉しいことはありません。

 

果肉に割れやスキができている訳あり品のため、
本来の市場ではC級と評されますが、味はA級そのままでした!

 

常温発送と、追加料金324円で冷蔵発送が選べます。
この時期の輸送トラックの中は高温になるため、
スイカが傷んでしまうことがあります。
冷蔵発送を選んだ方が安心です。

 

 

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本場熊本県産 熊本すいか1玉4.5kg~5kg 訳あり品 2280円

 

くまもと風土が販売するのは、スイカランキング2位、
スイカの生産量1位である熊本県産のスイカです。
1玉4.5kg~5kgと大きさも手ごろです。

家族みんなでおいしく食べきれる大きさですので、
届いた初日に冷やして存分に楽しむことができます。

 

実の表面に傷があったり、形が少し悪かったり、
皮の色が均一でなかったりという訳あり品ですが、
味は秀逸品とまったく遜色ありません。

 

限定200玉の販売なので、購入はお早めに。

 

 

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山形県尾花沢すいか 1玉約6kg×2玉 3370円

 

こちらの竹城青果でも、スイカランキング1位と同じ、

山形県尾花沢産のスイカを販売しています。

 

1玉あたり6kg程度ですが、それが2玉でこのお値段は驚きです。

スイカは包丁を入れると鮮度が格段に落ちるので、
超大玉を一気に食べきれる自信もないし、
冷蔵庫に入れておくスペースもない……。

 

でも頻繁に美味しいスイカを食べたいという時には、こちらがおすすめです。
果肉に割れがあったり、表皮に傷や変形があったりする、
訳あり品ですが、味は一級品です。

 

*上記は、2015.08.07現在のランキングです
>>現在のスイカ売れ筋ランキングを見てみる

 

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スイカ

スイカダイエット 効果

読了までの目安時間:約 7分

 


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スイカが実はダイエットに効果的って、ほんと?

 

 

スイカは全体の9割が水分でできていて低カロリーです。

スイカに、本当にダイエット効果があるのでしょうか。
スイカに隠された、ダイエット効果とダイエット法をご紹介します。

 

 

■スイカダイエット 効果

 

スイカがダイエットに効果があると言われるゆえんは、
水分の多さとカロリーの低さだけではありません。

 

スイカにはダイエット効果の期待できる成分が、
たくさん詰まっているのです!

 

1.むくみを改善する
季節に関係なく、女性の悩みの種のひとつであるむくみ。
スイカはこのむくみを改善する、
カリウム・シトルリンといった成分が含まれています。

 

カリウムは体内でナトリウム濃度の調整を行う成分で、
過剰なナトリウムを排出してくれます。

 

ナトリウムといえば塩。
塩分は水分を溜めこんでしまう性質があるため、
塩分過多の状態になるとむくみやすくなってしまいます。

 

その塩分過多の状態を、ナトリウムは解消してくれるのです。

 

もうひとつのシトルリンは、
近年注目を浴びているアミノ酸の一種である成分です。

 

シトルリンは血管を広げ、血流をよくすることにより、
体のめぐりをよくする働きがあります。
そのため、余分な水分を排出する力があるのです。

 

2.老廃物を取り除く
どれだけ気を付けて生活をしていても、
現代社会に生きる人間にはどうしても老廃物が溜まってしまいます。

 

この老廃物を溜めこんだままにしてしまうと、体調が悪くなったり、
代謝が悪くなって痩せにくくなってしまったりします。

 

この老廃物を排出するのを手助けしてくれる、
シトルリン・食物繊維・リコピンがスイカには含まれています。

 

食物繊維は便秘に効くというのはご存じかと思います。
便秘も老廃物を溜めこんでいる状態と同じことで、
それを解消する効果のある食物繊維は、老廃物除去にかなり有効です。

 

トマトに多く含まれているというリコピンも、
スイカには豊富に含まれています。
リコピンは抗酸化作用が強く、美白・美容にも効果的な成分です。

 

 

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3.程よい満腹感がある
スイカを食べるだけでは、
お腹がいっぱいにならないのでは、と思うかもしれません。

 

けれど、スイカには水分・食物繊維・糖分が含まれているため、
想像する以上に、満腹感を得られます。

 

特に夏場は朝起きた時から気温も高く、
固形物を口に入れるのも億劫になることがあります。

 

そんな時でも、シャリッと食感の良いさっぱりした甘さのスイカは、

食べやすく、食事を抜いて太りやすくなるのを防いでくれます。

 

4.その他の嬉しい効果
スイカにはビタミンCやβ-カロチンなど、
美肌・美白にも効果のある成分が入っています。

 

また、カリウムや水分、糖分などがバランスよく含まれているため、
スポーツドリンクを飲むのと同じような効果も期待できます。

 

夏の朝、スイカを食べることで、
体に溜まった余分な水分や老廃物を排出する作用を高めます。
 
また、余分なものがなくなった体に、
スイカを食べることで新しい水分と糖分を摂取することができます。

 

 

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●朝スイカダイエットとは? 
朝スイカダイエットというものがあります。
名前の通り、朝食にスイカを食べるというダイエット法です。

 

それまで食べていた朝食の代わりに、スイカを400g食べます。
朝食はスイカだけにとどめ、昼食と夕食はいつもと同じように食べます。

 

朝だけでなく、昼食と夕食も軽めにすれば効果が上がりますが、
慣れるまでは無理に食事を減らす必要はありません。

 

スイカに含まれるダイエット効果のある成分で、
体を痩せやすい体質に作り変えて行くわけです。 

 

●スイカのカロリーは? 
果物はカロリーが高い、そんな風に思ってはいませんか?
スイカは可食部100gで約37キロカロリーとされています。

 

数字だけでは分かりにくいですが、
スイカを400g食べるとすれば約150キロカロリーです。

 

1/8カットのサイズでだいたい可食部が400gあるので、
1/8カットを一人で食べても約150キロカロリーの摂取となります。

 

標準的な食パンの1枚のカロリーが、
5枚切りで211キロカロリー、6枚切りで177キロカロリーです。

トースト1枚食べるよりも低カロリーなのが分かります。

 

糖分が多いのも気になるという方もいるかもしれませんが、
特に疾患がない場合、朝や昼間に食べるのであれば、
生活しているうちに十分消費できる程度の量です。

 

特に朝に食べれば、頭がすっきりして爽快感も増します。

 

>>スイカの栄養

 

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スイカ

スイカの栄養

読了までの目安時間:約 4分

 


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食塩をかけるとイオン飲料水と同じ効果が!

 

 

[スイカの栄養]

 

 

昔から日本の夏といえば、スイカは欠かせないものでした。
日本人ととても馴染みの深いスイカです。

 

現代では、美容効果、痩身効果の高い食べ物とされています。
スイカにはどのような成分が含まれているのでしょうか。

 

 

■β-カロテン(ビタミンA)、リコピン、ビタミンC

 

ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜に含まれる成分として有名な、
β-カロテンは、体内に入るとビタミンAに変化します。

 

ビタミンAは目の神経伝達物質となって、
鳥目やドライアイを予防する効果がある他、
粘膜や皮膚の細胞を正常にする働きもあります。

 

リコピンは最近注目されるようになった成分ですが、
これもスイカには豊富に含まれています。

 

リコピンは抗酸化作用がとても強いことで知られていますが、
また血糖値を下げる効果もあるため、
ダイエットに効果があると期待されています。

 

さらにビタミンCは言わずと知れた美容には欠かせない成分です。
美白効果と抗酸化作用があるため、
肌を若々しく保つのに役立つ成分です。

 

スイカは果物の中でもカロリーが低く、
可食部100gが37キロカロリー程度です。

 

さらに上記のような特徴のある成分が含まれているため、
夏のデザートとしてぴったりです。

 

 

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家庭菜園のスイカで、とってもヘルシーになれます

 

 

■カリウム

カリウムは人間にとって欠かせない成分で、
ナトリウムと一緒に細胞の浸透圧を調整する働きがあります。

 

また、ナトリウムを排出する作用があるため、
血圧を下げる効果があります。

 

腎臓に溜まった毒素を排出する効果もあるため、
健康維持にとても役立ちます。

 

利尿作用があるので、余分な水分を排出する力もあり、
むくみを改善することができます。

 

 

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スイカは、ゴーヤのカーテンで育てられるので一緒に栽培してみてください

 

 

■シトルリン

シトルリンは最近発見された注目の成分です。
これはウリ科の野菜に含まれるアミノ酸の一種で、
血管を広げて血流をよくする効果があります。

 

血流を良くし、老廃物の排出を助け、疲労回復にもなります。
また、動脈硬化などの病気を予防することもできます。

 

シトルリンは果肉部分よりも皮に近い部分に多く含まれているため、
一般的には捨てる部分とされている、
皮に近い白い部分も食べるようにしましょう。

 

表面の硬い部分をピーラーなどで剥いてから、
白い部分を薄切りにして塩もみや漬物にすると食べやすくなります。

 

■参考

 

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スイカ

スイカ 本の紹介

読了までの目安時間:約 5分

 


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楽天市場、Amazonにも、スイカの本がいっぱいあります
 

 

スイカの基本的な育て方を書いた本はもちろん、

専門的な栽培方法を書いてある本、スイカを題材にした絵本。

 

中には、スイカというタイトルがついているにも関わらず、

内容は思いもかけない本もあります。

 

そんな読んで楽しい、見て面白い、スイカ本をご紹介します。

 

 

[スイカ 本の紹介]

 


■スイカの栽培のための本

 

●スイカの作業便利帳 1836円
著:中山 淳、町田 剛史  出版社:農山漁村文化協会

家庭菜園でも挑戦できるスイカだけれど、やはり極めようと思うと難しいもの。
一般的な栽培書よりも、一歩踏み込んだ栽培のポイントが書かれています。
品質の高い立派なスイカが育てられそうです。

 

●スイカの生理生態と生産実例-高品質安定生産を狙う(野菜の栽培技術シリーズ) 3024円
編:農耕と園芸編集部  出版社:誠文堂新光社

スイカ栽培をする上でつきまとう、天候や栽培技術の問題は、そのまま収量に影響します。
栽培するための基礎知識から、全国の栽培実例まで紹介されています。

 

●食べたら種まき ベランダでできるリサイクル農園 1296円
著:ヒナ  出版社:祥伝社

食べた果物や野菜からとった種をまいて育ててまた食べる、
「食べまき」が紹介されている本です。
縁側で食べて種を飛ばすイメージのあるスイカの食べまき方法が紹介されています。

 

 

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スイカは、本でも人気者!

 

 

■スイカの絵本

 

●すいかシーソー 1400円+税
作・絵:さくまひろこ 出版社:新風社

スイカが大好きな赤いアリと青いアリ。
見つけたスイカに両端から食べ始めたら、

 

三日月みたいなスイカがシーソーみたいに動き始めます。
小さいアリと大きなスイカの対比がかわいらしいだけでなく、

 

シーソーのような動きや虫たちの動きがダイナミックです。
スイカを食べ進めた後、最後はどうなるのでしょうか。

 

●すいかのたね-ばばばあちゃんのおはなし こどものとも傑作集 800円+税
作・絵:さとうわきこ  出版社:福音館書店

スイカの種をうめたばばばあちゃんでしたが、

動物たちが何を埋めたのか気になって掘り返してしまいます。

 

しまいにはばばばあちゃんまで、

スイカの種を掘り返すものだから、ついに種が怒ってしまいます。

 

そんな種に対してばばばあちゃんが言ったこととは?
種をまいた本人のばばばあちゃんまでが、種を掘り返してしまうのが楽しいです。

 

小さなスイカの種を囲んで、ばばばあちゃんと動物たちが織り成す、

くすっと笑えるおはなしです。

 

 

■ちょっと変わったスイカの本

 

●スイカの丸かじり 中古1円~
著:東海林 さだお  出版社:文藝春秋

食にまつわる面白いエッセイが詰まった、
東海林さだおさんの「丸かじりシリーズ」にもスイカがあります。
スイカ以外の食についても、東海林ぶしが効いた話が盛りだくさんです。

 

●Suicaのペンギン Trip×Train 晴雨兼用折りたたみ傘BOOK 2376円
出版社:宝島社

JR東日本のマスコットキャラクターであるSuicaのペンギンが、
折りたたみ傘のそこかしこにプリントされています。

 

以前、販売して完売続出だった折りたたみ傘の色違いバージョンが付録されています。
晴雨兼用なので、いつでもどこでも、一緒にお出かけすることができます。

 

■参考

 

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スイカ

四角いスイカ

読了までの目安時間:約 5分

 


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四角スイカ C)果物の郷 おくむら

 

 

[四角いスイカ]

 

 

スイカといえば、真ん丸の形を思い浮かべます。

ところが、近年はなんとも不思議な、
四角いスイカが販売されているのです。

 

四角いスイカとはいったいどういうものなのでしょうか。

 

 

■四角いスイカの味

 

四角いスイカは、実が小さいうちに四角い専用容器に入れることで、
実が大きくなった時に容器の形になるようにされたものです。

 

食用としてではなく、ディスプレイ用として販売されることが多く、
実は基本的には未熟果になります。

 

熟していないため、切って中を見てみると、
まだ赤い部分が少なく、味もおいしくはありません。
味わうためのスイカでは、ないのだそうです。

 

ところが、未熟果であるために、涼しい室内などで管理すれば、
数か月はもつのが魅力です。

 

見た目も珍しくておもしろく、日持ちもするとなれば、
鑑賞用=ディスプレイとしては優秀です。

 

 

■四角いスイカの作り方

 

四角いスイカだけでなく、ハート型や星形のキュウリなど、
本来の形とは違った状態で売られている、
野菜を時々見かけるようになりました。

 

四角いスイカも、星形のキュウリも、
実がまだ小さいうちにアクリル製の専用容器に入れて育てます。

 

実が肥大していくうちに、徐々に専用容器の形に変わっていくのです。
キュウリをハート型や星形にする容器は、
インターネットやホームセンターなどでもよく見かけます。

 

ところが、スイカを四角くする容器は、今のところ市販されていません。
スイカはキュウリと違い、とても実が大きくなります。

 

しかも品種によって大きさが少しずつ違うため、
育てるスイカに合ったサイズの容器を使う必要があります。

 

また、容器よりも大きくなろうとする実の力を抑え込むため、
肥大する力に耐えられる頑丈さが必要になります。

 

さらにスイカは実にも太陽の光を当てることにより、
あの美しい縞模様が浮き上がります。

そのため容器は透明でなくてはいけません。

 

総合すると、透明のアクリル製の専用容器を作り、
そこに実が小さいうちに入れて育てるということになります。

 

容器は市販されていませんので、
個人でどうしても四角いスイカを作りたいという場合は、
アクリル加工をしている会社に依頼が必要となります。

 

 

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星形のキュウリ

 

 

■四角いスイカの値段と購入

 

それでもどうにかして四角いスイカを手に入れたい! という方は、
やはり販売している店舗で購入するのが確実です。

 

百貨店などで数量限定で販売されていることもありますが、
一般の方はインターネットで購入する方が確実かもしれません。

 

四角いスイカは、育てたスイカの2割~3割ほどしか、
出荷できる状態にならないそうです。

 

生産量自体が限られているため、
1玉10000円以上となかなかのお値段です。

 

しかも取扱いのある店舗にも限りがあり、
1店舗あたりが抱えている在庫数も少ないことが多いです。

 

高くてもディスプレイとしては人気がとても高いため、
発売後はあっという間に売り切れになることも少なくないとか。

 

販売している店舗を見つけたら、
すぐに購入しておくようにするか、あらかじめ予約しておくと安心です。

>>楽天市場 四角いスイカ取り扱い店

 

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スイカ

スイカ栽培の楽しみ

読了までの目安時間:約 3分

 


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スイカの空中栽培なら狭いスペースでも大丈夫です

 

 

日本の夏の風物詩であるスイカは、
意外なことに熱帯アフリカ中部の砂漠が原産です。

 

そのため、野生のスイカは暑さと強い日光には強いのですが、
湿度に少し弱く、味も苦い甘いとばらつきがあります。

 

そこから品種改良が進み、今では日本の気候にも合う、
甘いスイカの品種がたくさん登場しています。

 

近年、スイカ栽培が人気を集めていますが、
スイカは育てるのに広いスペースが必要だし、
地植えでないと無理だからと諦めてはいませんか?

 

しっかりと品種選び、育て方のコツを押さえれば、
直径30㎝の大鉢や1㎡程度のスペースで育てることができます。 

 

プランター栽培をすれば、地植えができない、
マンションのベランダなどでも栽培することができます。

 

 

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プランター栽培の小玉スイカ

 

 

■スイカ栽培の楽しみ

 

1.生長過程が面白い
スイカを毎年食べてはいるけれど、
実際に実が育つ光景を見たかたは少ないと思います。

 

種や苗から、どのように葉や茎を伸ばし、あの甘く大きな実をつけるのか?
スイカは生長段階を観察するだけでも面白く興味深いです。

 

2.家族で楽しめる
実際に自分の手で育てることで、子供の食育にも役立ちます。
子供だけでなく、植え付けて収穫し味わうまで家族で楽しめます。

 

家族みんなで協力しあって育てたスイカは、
売られているスイカより多少見映えが悪かったとしても、
栽培の体験と労力があるからこそ、愛おしく大切な存在になります。

 

3.収穫の喜びが大きい!
スイカは1株に1個~4個程度の収穫と、
一見すると収穫量が少ないように思えますが、
その分収穫する1個が大きく、満足感が違います。

 

それは小玉スイカでも同じで、いくら小玉といえども、
トマトやナスに比べればかなりの大物です。

 

それが大玉スイカになればなおのこと、
収穫した時の喜びは、実の大きさと比例して大きくなります。

 

 

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絶品です!

 

 

家庭で育てたスイカを、ぜひ今年は食べてみてください。
「この世にこんな美味な食物があったのか! と驚かれるはずです。

 

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