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スイカのデトックスウォーター
美白効、健康、疲労回復にデトックスウォーター、切って入れて待つだけ！
■スイカのデトックスウォーター
デトックスウォーターが流行っていますね。
美容と健康のために、ミネラルウォーターが良いと分かっていても、
水ばかりたくさんはなかなか飲めないものです。
お水にフルーツや野菜、ハーブなどを入れておくことで、
食材の持つ成分が水に溶けだします。
フルーツや野菜などには、美容や健康に良い成分がたくさん含まれています。
十分な水分をとるためにもお水を飲むのは良いことです。
さらに美容に良い成分が入り、しかもフルーツなどの香りが水に移るので、
ただの水よりも飲みやすくなります。
デトックスウォーターにも色々なレシピがありますが、
今回はスイカを使ったレシピをご紹介します。
スイカにはカリウムがたっぷり含まれているので、むくみ解消にも役立ちます。
●材料
スイカ……100ｇ～150ｇ
ユズ、レモン、ライムなど柑橘類……お好みで
水……適量
●作り方
1.スイカを小さめの一口大に切ります。
柑橘は、国産なら塩で表面を洗い、輸入なら皮を剥いて輪切りにします。
2.瓶など大きめの蓋付き容器にスイカと柑橘を入れ、9分目まで水を注ぎます。
3.冷蔵庫に5時間以上入れたら出来上がりです。
●ポイント
スイカの量はお好みで加減してください。
スイカは生のものでも良いですし、冷凍保存しておいたものも使えます。
柑橘はどのようなものでも構いません。
今回は日向夏の皮を剥き、輪切りにして入れています。
グレープフルーツやオレンジなど、果肉を食べるものもお勧めです。
その場合は、皮を剥いて適当な大きさに切ったものを入れるようにします。
ローズマリーやタイム、ミントなどのハーブも相性が良いです。
