スイカ デトックスウォーター

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スイカのデトックスウォーター

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美白効、健康、疲労回復にデトックスウォーター、切って入れて待つだけ!

 

 

■スイカのデトックスウォーター

 

デトックスウォーターが流行っていますね。
美容と健康のために、ミネラルウォーターが良いと分かっていても、
水ばかりたくさんはなかなか飲めないものです。

 

お水にフルーツや野菜、ハーブなどを入れておくことで、
食材の持つ成分が水に溶けだします。

 

フルーツや野菜などには、美容や健康に良い成分がたくさん含まれています。
十分な水分をとるためにもお水を飲むのは良いことです。

 

 

さらに美容に良い成分が入り、しかもフルーツなどの香りが水に移るので、
ただの水よりも飲みやすくなります。

 

デトックスウォーターにも色々なレシピがありますが、
今回はスイカを使ったレシピをご紹介します。

スイカにはカリウムがたっぷり含まれているので、むくみ解消にも役立ちます。

 

●材料

スイカ……100g~150g
ユズ、レモン、ライムなど柑橘類……お好みで

水……適量

 

●作り方


1.スイカを小さめの一口大に切ります。
柑橘は、国産なら塩で表面を洗い、輸入なら皮を剥いて輪切りにします。

 

 


2.瓶など大きめの蓋付き容器にスイカと柑橘を入れ、9分目まで水を注ぎます。

 

 

 

3.冷蔵庫に5時間以上入れたら出来上がりです。

 

●ポイント

スイカの量はお好みで加減してください。

スイカは生のものでも良いですし、冷凍保存しておいたものも使えます。

 

柑橘はどのようなものでも構いません。
今回は日向夏の皮を剥き、輪切りにして入れています。

 

グレープフルーツやオレンジなど、果肉を食べるものもお勧めです。
その場合は、皮を剥いて適当な大きさに切ったものを入れるようにします。

 

ローズマリーやタイム、ミントなどのハーブも相性が良いです。

 

>>スイカの冷製スープ


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スイカ 料理・レシピ

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